杭州华实医院解析：、现疾病，就要及时治疗，不然疾病愈加严重就会给人体带去更大的危害，男性较为常见的疾病，比如经常见得炎症疾病等，这些因素都会给性功能带去一定的障碍，那么怎样锻炼可以快速提高性功能时间呢，首先谨防疾病，二就要多加锻炼，三就是注意房事次数等，但是具体做法还是要有科学步方式的。

　　在面对着很大的工作和生活工作压力之下，很多的男人逐渐有性功能力不从心的趋势，年纪轻轻的就是一身赘肉，那么怎样锻炼可以快速提高性功能时间?下面为大家介绍一些运动姿势和锻炼技巧，教您如何运动提高性功能。

　　々卧舒展

　　々卧而且将身体尽量的伸直，双臂在向前伸直，头部轻微的抬起，双臂尽量的向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

　　推拿强肾

　　(1)按肾俞穴

　　首先推拿脚底涌泉穴，在临睡洗脚后推拿尤为适宜，左右各推拿81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形推拿81次。再次，推拿阴囊和泄部，一手从阴囊下部往上推拿，另一手从肚脐往下推拿，双手相对推拿共81次。一般经上述推拿后，阴茎可自然勃起。

　　(2)腹股沟推拿

　　对于怎样锻炼可以快速提高性功能时间?要求我们在临睡之前，把两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿数次。对增强欲念，提专业力有一定的作用。

　　当性功能出现障碍时，不仅影响了男性正常生活，也给男性的心理带去一定的打击。白领男性电脑的辐射与久坐不锻炼的身体更容易让身体体质下降，对于怎样锻炼可以快速提高性功能时间，方式很多，所以如果发现自身性功能有一定障碍的时候，一定要警惕，不要因为颜面而拖延，甚至造成阳痿这样严重的疾病。

　　出现不舒服的前期症状时，建议及时到正规的医院进行检查治疗，才不会耽误治疗时机，建议可以去杭州华实医院，这是一家正规的医院，收费合理，患者口碑好，治疗私密，是你健康路上的优选。